Главная / / Как поддержать детский организм в учебный период?

Как поддержать детский организм в учебный период?

Возраст:
6 лет - 14 лет
Тематика:
Питание, Школа
Учеба в школе – это первая сознательная деятельность, которая требует от ребенка ежедневного внимания, упорства, усидчивости и умения доводить до конца начатое дело. К сожалению, от такой колоссальной нагрузки у многих детей падают защитные силы организма. Как родители могут защитить здоровье своего ребенка в учебные месяцы?

Изображение Как поддержать детский организм в учебный период? на Schoolofcare.ru! Иногда родители недооценивают сложность периода физиологической адаптации ребенка к школе. Это относится не только к первоклассникам, но и к детям старшего возраста, вернувшимся на школьную скамью после длительных летних каникул. Специалисты отмечают, что за первые учебные месяцы у большего процента школьников фиксируются изменения артериального давления, головные боли, вялость, снижение работоспособности и просто частые простудные заболевания. Однако члены семьи могут помочь своему ребенку не воспринимать школу как стресс на физиологическом уровне, следуя нескольким практическим советам.

  • Придерживайтесь четкого режима: подъем в 7.00, а отход ко сну не позже 21.30. Такое положение вещей должно сохраняться не только в будни, но и в выходные дни, чтобы утро понедельника не выбивало ребенка из колеи. Очень хорошо, если у вас есть возможность устраивать для ребенка «тихий час». • Придерживайтесь принципов сбалансированного питания. В учебный период организм расходует огромное количество энергии, поэтому каждое утро на столе ребенка должен стоять горячий завтрак. А после школы не забывайте про свежие овощи и фрукты, так как школьное меню не может похвастаться их изобилием.

  • Осенью рекомендуется пройти профилактический прием у педиатра и аллерголога. С середины осени будет уместно начать курс витаминно-минеральных комплексов. Детский организм не может адекватно сопротивляться вирусным заболеваниям без достаточного поступления витаминов. Даже легкий гиповитаминоз мешает полноценному умственному развитию ребенка и, соответственно, негативно сказывается на учебном процессе. • Если ребенок склонен к аллергии или частым простудам вследствие сниженного иммунитета, лучше заранее проконсультироваться с аллергологом и педиатром, чтобы получить квалифицированный лечебный совет. Возможно, ребенку назначат профилактический курс определенных лекарственных препаратов, либо физиотерапевтические процедуры. 

  • Не спешите записывать ребенка во множество кружков и секций, так как нередко это становится основной причиной повышенной утомляемости. Если ваше чадо не настаивает на обратном, набор дополнительных занятий вполне можно сократить до одного-двух. При этом профиль кружков и секций должен не пересекаться со школьными предметами, чтобы ребенок мог по-настоящему переключаться на новую деятельность и отдыхать от рутины. 

  • Никогда не закрывайте глаза на легкий кашель или насморк. Позвольте ребенку отлежаться дома, поскольку затрудненное носовое дыхание не дает кислороду полноценно поступать в легкие и головной мозг, что вызывает быструю утомляемость и снижение работоспособности. 

  • Также не игнорируйте чрезмерную усталость ребенка и давайте ему достаточное время для отдыха перед выполнением домашнего задания. Причем идеальный дневной отдых — это не только пара часов у компьютера или телевизора. Очень желательно, чтобы в детском расписании нашлось хотя бы полчаса для прогулки на свежем воздухе. 
Позволяйте ребенку отдохнуть после школы на свежем воздухе.
  • Из-за чрезмерных нагрузок на зрительные органы у многих школьников развивается близорукость. В так называемой «группе риска» находятся все дети без исключения, поэтому родителям стоит трепетно относиться к сохранению зрения ребенка. Регулярно делайте с малышом классическую зрительную гимнастику, упражнения для которой легко найти в Сети. Расположите настольную лампу на письменном столе таким образом, чтобы свет падал слева. И не уставайте повторять ребенку, что расстояние между глазами и книгой должно составлять не менее 40 см. 

  • Разумеется, не меньшую роль играет и забота об осанке. Проблемы с позвоночником, вопреки стереотипам, начинаются не в зрелом возрасте, а именно в школьном. Виной тому неудобные парты, тяжелые рюкзаки и недостаток физической активности. При необходимости всегда напоминайте ребенку не сутулиться, не опускать голову и не выпячивать живот вперед. Не разрешайте читать и делать уроки на диване или в кресле. Следите за тем, как малыш сидит за письменным столом: ступни должны полностью стоять на полу, а спина — иметь опору. Кстати, столешнице следует располагаться на 20-30 см выше локтя опущенной руки.
Изображение Анаферон детский на Schoolofcare.ru!

Анаферон детский – лекарственное средство от простуды и гриппа – поможет предотвратить простуду ребенка зимой.

Анаферон детский помогает бороться с инфекцией комбинированно:

  • активирует иммунную защиту
  • блокирует размножение вирусов

Важно, что оба действия направлены на быструю помощь заболевшему ребенку, и каждое из них улучшает результат другого.

Похожие статьи

Задайте вопрос врачу

Адресовать свой вопрос педиатру
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь, авторизуйтесь или войдите через социальную сеть
Спасибо, ваше сообщение отправлено эксперту.
Посмотреть список ваших вопросов эксперту можно в личном кабинете.

Комментарии