Ребенок плохо спит

Уже пробовали все: и пеленать, и не пеленать, и кормить, и не кормить, и спать вместе, и укрывать маминой пижамой, и оставлять спать раскутанным, и распахивать окна, и закрывать — малыш все равно не спит! Знакомо? Хорошо, если нет. А если да, то у мамы голова может разорваться от вопросов, почему ее ребенок плохо спит. Что это — зубки? Внутричерепное давление? Моего ребенка мучают кошмары? У него колики? Разобраться в причинах беспокойного сна сложно, но можно.

Чаще всего нарушения сна у детей связаны с внешними причинами. И, как правило, стабильность ночного сна зависит от того, как организовано детское питание, причем зависит не столько от самой еды, сколько от наличия или отсутствия режима дня.

В первые месяцы новорожденный спит почти все время. Половина этого времени приходится на медленный сон, и половина — на быстрый. Эти фазы сменяют друг друга каждые 30-45 минут. О том, зачем они нужны, биологи спорят до сих пор. Пока ясно, что беспокоится ребенок чаще во время фазы быстрого сна. Он во сне взмахивает ручками и ножками, у него подрагивают веки, хмурятся бровки, приоткрывается и постоянно двигается рот, малыш то ли сосет грудь, то ли причмокивает, дыхание учащается и становится прерывистым. Именно в этой фазе малыш часто просыпается — но не потому, что выспался, а потому что закончился очередной цикл сна, ему неуютно, он хочет внимания, успокоения.

Что делать, если ребенок плохо спит по этой причине? В этом случае главная задача — научить ребенка снова самому засыпать.

Фазы сна прямо зависят от режима кормления в первые 12 недель. Если кормление всегда по требованию и долгое, минут по 30–40, то у ребенка просто не хватает времени на медленный сон, поэтому его ночь похожа на день, он также часто просыпается, каждый раз долго кушает, плохо спит и ночью, и днем. Поэтому лучше к концу первого месяца постепенно вводить ребенка в рамки режима. Тем, кто уверен, что слово «расписание» с трудом сочетается со словами «любовь», «нежность» и «забота», можем сказать, что на первых порах ребенку нужна мамина поддержка не только в виде теплой груди, но и как внешняя настройка его внутренних процессов. Совсем без режима все-таки плохо, пусть он будет гибким, пусть смещается вперед-назад, но пусть он будет.

Что еще может быть причиной того, что ребенок стал плохо спать?

- смена режима питания;

- отлучение от груди;

- изменение образа жизни (ребенок пошел в ясли, в семье появился второй ребенок, семья переехала, в семье начались конфликты);

- заболевания (колики, запоры, грыжа, внутричерепное давление, болезни внутренних органов, нервной системы и психические расстройства);

- режущиеся зубы;

- газы или колики (от 3 недель до 4 месяцев);

- ребенок перепутал день с ночью;

- страх темноты или какие-то другие страхи;

- слишком жарко или слишком холодно;

- голод;

- активное развитие (у ребенка могут возникнуть сложности со сном, когда он научился чему-то новому и еще переживает этот опыт).

В каждом случае нужно действовать по обстоятельствам. Какие-то причины (слишком жарко) устраняются легко, какие-то (режущиеся зубы) — исчезают вместе с окончанием беспокоящих процессов, третьи (страх темноты) — требуют внимания родителей. Но главным для здорового сна все равно остается налаженное чередование сна и бодрствования. Обычно дети перестают просыпаться по ночам к третьему месяцу жизни — это зависит от того, как вы наладили режим.