Ребенок-сладкоежка

Возраст:: 2 года - 8 лет
Тематика:: Питание

Совет:

Подросток и режим.

Подростку режим нужен так же, как маленькому ребенку. Сон не меньше 8-9 часов. Прием пищи в одно и то же время не меньше 3-4 раз в день.

Изображение Ребенок-сладкоежка на Schoolofcare.ru!

Все родители знают, что сладости вредны для детей и не должны присутствовать в их рационе. Но почему-то так получается, что ребенок все равно знакомится со сладким и довольно быстро начинает выпрашивать конфеты. Почему так происходит и можно ли справиться с маленьким сладкоежкой?

Почему все дети — сладкоежки?

Без преувеличения, все малыши любят сладкое, поскольку с первых дней своей жизни они питаются грудным молоком или смесями, которые по определению имеют сладковатый вкус. Таким образом, дети знакомы и любят «вкусненькое» с рождения. Когда же ребенок получает и другие простые десерты, например чай с вареньем, он начинает просить сладкое постоянно.

При этом основные вкусовые предпочтения человека закладываются именно в дошкольном возрасте, и из малыша-сладкоежки обязательно вырастет взрослый любитель шоколада, если не переломить эту привычку в раннем детстве. Не пугайтесь, это вполне возможно!

Чем опасна любовь к сладкому?

Положительный эффект от сладких продуктов, то есть поступающих в организм сахаров — это пополнение энергетических ресурсов ребенка. Однако переизбыток сахара негативно сказывается на усвоении витаминов и микроэлементов. По сути, чрезмерный послеобеденный десерт «отнимает» часть витаминного состава у полезных продуктов, съеденных малышом.

В частности, если употреблять сладости постоянно, в организме будет снижено количество витаминов группы B, поскольку они требуются для расщепления сахара. Это, в свою очередь, пагубно отражается на работе пищеварительной и нервной систем. Педиатры уверены, что избыток сладкого — причина агрессивности и гиперактивности детей.

Также неутомимая любовь к сладкому у малышей часто приводит к аллергическим высыпаниям на коже — диатезу, разрушению зубов, ожирению и дисфункции поджелудочной железы.

Как определить зависимость от сладкого?

Прежде чем развернуть серьезную кампанию по борьбе с любовью к сладкому, убедитесь, в этом есть необходимость. Полностью исключать сахар из рациона ребенка тоже ни в коем случае нельзя, ведь в небольших дозах он необходим организму. Одна конфета не причинит вреда здоровью ребенка. Главное, чтобы малышу хватало этих микропорций и он не просил добавки.

Детская «зависимость» от сладкого проявляется следующими признаками:

Ребенок тут же съедает все сладкое, что видит перед собой, и не может отложить на потом.
Услышав обещание о шоколадке, малыш тут же становится покладистым.
Настроение малыша можно поднять конфетой или он сам просит сладкое, когда его что-то расстроило.
Ребенок с каждым разом просит все больше и больше сладостей.

Как отучать ребенка от сладкого?

Во-первых, приравнивайте фрукты и сухофрукты к такому же полноценному десерту, как шоколадные конфеты или пирожное. Сознательные родители очень часто запрещают есть ребенку конфеты, предлагая взамен яблоко или курагу. Само по себе это решение верно. Но когда она постоянно на виду и в «открытом доступе», у малыша появляется чувство, что это вовсе не «сладенькое», а обычный продукт, который можно получить у родителей когда угодно, в отличие от шоколадки. В идеале, ребенок должен считать фрукты самым сладким и любимым десертом.

Во-вторых, не покупайте целые пачки печенья и конфет, чтобы потом по одной-две выдавать их ребенку. Малыш понимает, что в доме всегда есть сладкое, и начинает просить его постоянно, зачастую с добавкой. Вместо этого покупайте десерты, когда это необходимо, малыми порциями строго на один раз.

В-третьих, никогда не используйте сладкое как вознаграждение за хорошее поведение! Ребенок очень быстро начинает воспринимать пирожные как награду, к которой надо стремиться, и конечно, его настроение становится еще более зависимым от сладкого.

В-четвертых, по аналогии, не наказывайте ребенка лишением сладкого, чтобы он не чувствовал себя без десерта «неполноценно».

В-пятых, избегайте подсластителей там, где это возможно. Например, покупайте натуральные йогурты без ароматизаторов и с минимальным количеством сахара, а магазинным сокам предпочитайте домашние и не такие сладкие компоты — от них, кстати, и пользы больше.

В-шестых, не только приучайте ребенка обходиться без сладкого, но и прививайте ценности здорового питания. Для этого нужно полноценно завтракать, обедать и ужинать за общим столом, не допуская перекусов в одиночку. Причем малыш должен видеть, что родители и сами с удовольствием едят полезную пищу, а не просто навязывают ему какие-то «невкусные» продукты.

Допустимые десерты

Время от времени и в ограниченном количестве детям все же можно позволять сладости, помимо фруктов. Тем более, в жизни каждого малыша бывают застолья со взрослыми на крупных праздниках, где десерты появятся так или иначе. В таких случаях ребенку безопаснее и лучше всего предложить мармелад, зефир, фруктовые желе и суфле.

В этом наборе содержание сахара значительно ниже, чем в шоколаде или бисквитных тортах, а жира и вовсе очень мало, поэтому они легче усваиваются организмом.