Ребенок замерзает ночью – что делать?

Заботясь о детском сне, родители несколько раз за ночь поднимаются, чтобы поправить подушки и укрыть раскрывшегося ребенка. Если во сне у ребенка замерзли ноги и руки, это становится причиной беспокойства. Достаточно ли тепло в детской комнате? Может, ребенок одет слишком легко? И как приучить ребенка не раскрываться?

Как одеть ребенка, чтобы он не замерз ночью?

Многие родители знают о том, что детскую комнату нужно проветривать перед сном. Но некоторые, наоборот, прогревают помещения с помощью обогревателей, чтобы ребенок не замерз во сне. Да еще и одевают его перед сном как можно теплее.

Это неправильно! Во-первых, укутывание мешает организму нормализовать терморегуляционные процессы через кожу (организм потеет и отдает излишнее тепло, но «не учится» сохранять тепло). Во-вторых, сухой прогретый воздух не позволяет осуществлять терморегуляцию через дыхание, пересушивает слизистые оболочки дыхательных путей.

Если температура воздуха в детской комнате - 18-20^o С, ребенка можно одеть в трикотажную пижаму (или комбинезон), укрыть легким одеялом. Если температура воздуха - 20-25^o С, достаточно трикотажного белья и тонкой простыни вместо одеяла. При температуре воздуха выше 25^o С ребенку не будет холодно в хлопчатобумажном белье. Укрывать или не укрывать в жару? Если ребенок спит на открытом воздухе, где есть риск быть ужаленным насекомыми или обожженным прямыми солнечными лучами, тонкая простыня не помешает. В закрытом помещении ребенка можно вовсе не укрывать.

Если ребенок все время раскрывается

Чего только не придумают родители, чтобы дети не сбрасывали с себя теплое одеяло во сне! Сшивают с простынями, привязывают к кроватке, несколько раз за ночь поднимаются и укрывают ребенка.

Ребенок раскрывается по простым причинам – жарко или неудобно. Если все дело в перегреве, необходимо подобрать одеяло и одежду полегче. Если ребенок раскрывается из-за неудобства, стоит вовсе отказаться от одеяла. Тогда их следует одевать в пижаму (байковую, трикотажную, хлопковую – в зависимости от времени года и температуры воздуха в детской комнате) и носочки.

Что делать, если ребенок замерз ночью?

Прежде всего, важно понять, действительно ли ребенок замерз. Далеко не всегда холодные руки и ноги свидетельствуют о том, что ребенку холодно. В большинстве случаев – это нормальная реакция здорового детского организма. Суженые кровеносные сосуды и поры кожи обеспечивают сохранение тепла тела. Поэтому родителям может показаться, что у ребенка замерзли ноги и руки. Чтобы определить, холодно ли ребенку, можно потрогать участок кожи под одеждой – на груди, животе, спине. Если кожа холодная – ребенок замерз ночью.

Но не спешите закрывать форточку или включать обогреватель! Ребенок замерзает во сне не из-за холодного воздуха, а из-за нарушения терморегуляции - постоянный перегрев не позволяет организму «научиться» сохранять тепло. Конечно, это не значит, что нужно оставить ребенка мерзнуть. Его следует укрыть или одеть теплее, но оставить доступ прохладного свежего воздуха, чтобы организм мог осуществлять терморегуляцию посредством дыхания.

Закаливание позволит постепенно снижать температуру воздуха в помещении, одевать ребенка в легкую одежду, укрывать его тонким одеялом – без риска замерзнуть и заболеть.