Главная / / Укрепляем иммунитет: водные процедуры

Укрепляем иммунитет: водные процедуры

Возраст:
1 год - 8 лет
Тематика:
Профилактика детских заболеваний
О том, что водные процедуры полезны, нам всем известно с детства. Но как именно они способствуют укреплению иммунитета? В каком возрасте можно приступать к этому способу закаливания? И можно ли обойти стороной такие меры, как обливание ледяной водой? Давайте попробуем ответить на эти вопросы.

Изображение Укрепляем иммунитет: водные процедуры на Schoolofcare.ru!

Как водные процедуры помогают иммунитету?

Водные процедуры относятся к основным способам закаливания. И если вы спросите у специалиста, что такое закаливание, он ответит, что это комплекс мер, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов окружающей среды. Проще говоря, грамотные водные процедуры помогают организму малыша не бояться и правильно реагировать на холод. Ведь именно переохлаждение очень часто становится причиной простудных заболеваний и у детей, и у взрослых. В ходе закаливания постепенно происходит перестройка процессов терморегуляции, и у ребенка появляется способность быстро адаптироваться к холодным температурам без вреда для здоровья. Но польза водных процедур на этом не заканчивается. Купание также повышает аппетит и служит хорошим естественным массажем, воздействуя на нервные окончания и вызывая положительные эмоции.

Подготовительный этап

Начинать водные процедуры можно в любом возрасте. Единственный критерий — это состояние здоровья ребенка. Насколько он готов к закаливанию, может оценить только педиатр. Возможно, он также посоветует пропить курс детских иммуномодуляторов, например Анаферон детский, дабы подготовить иммунную систему к закаливанию. Что касается времени года, оно тоже может быть любым, хотя теплый сезон все-таки предпочтительнее. 

Закаливание водными процедурами делится всего на три этапа: обтирание, обливание и контрастный душ. Но в качестве подготовительного шага специалисты рекомендуют начать с воздушных ванн. Они одинаково полезны для детей до года и старше. Ребенок должен оставаться без одежды и находиться на воздухе при температуре 22° и, со временем, ниже в течение 15 минут.

Первые шаги

Обтирание – первый этап водных закаливающих процедурСразу начинать прямой контакт с прохладной водой детям не рекомендуется. Взамен этому первым шагом становится обтирание смоченным в воде полотенцем. Кстати, начальная температура воды для любой процедуры должна быть 35-36°. Каждую неделю она может становиться на 1 градус холоднее при условии регулярного графика закаливания. После того, как вы энергично растерли тело крохи мокрым скрученным полотенцем, разотрите его уже сухим полотенцем, чтобы он согрелся на воздухе. Вся процедура по времени должна занимать 3-4 минуты. 

Через месяц можно переходить к обливанию. Хотя многие врачи уверены, что дети до 2 лет не должны знакомиться с этим этапом. Если ваш ребенок еще мал, обговорите этот вопрос отдельно со своим педиатром. При обливании поливают только тело малыша, не касаясь головы. Температура вода, по уже известному нам принципу, сначала составляет 36° и затем опускается на 1 градус еженедельно. При этом дети до 10 лет не должны иметь дело с водой ниже 20°! Процедура длится примерно 2 минуты и заканчивается тем же растиранием сухим полотенцем.

Принципиальное отличие обливания от контрастного душа в том, что при последней процедуре ребенок намокает полностью, с головы до ног. Температурный режим, длительность и конец процедуры остаются такими же, но изначально малыш должен простоять под струей более теплой воды, чтобы появился тот самый контраст.

Купание в водоемах – лучший и естественный способ закаливания летомЕсли вы хотите закаляться не только в домашних условиях и у вас есть возможность посещать детский бассейн — это большой плюс, при отсутствии противопоказаний по здоровью. Летом же превосходным и естественным способом закаливания является купание в открытых водоемах. Но как и в домашних методах, начальное время купания не должно превышать 2-3 минуты. Обливание же на улице в летний период обычно разрешается врачом лишь в том случае, когда ребенку уже исполнилось 12 лет. Зимой обливаться на свежем воздухе нельзя. 

Главное при водных процедурах и любом закаливании в целом — регулярность. Иначе организм не сможет системно привыкнуть к перепадам температур, и эти меры просто потеряют смысл.
Изображение Анаферон детский на Schoolofcare.ru!

Анаферон детский – лекарственное средство от простуды и гриппа – поможет предотвратить простуду ребенка зимой.

Анаферон детский помогает бороться с инфекцией комбинированно:

  • активирует иммунную защиту
  • блокирует размножение вирусов

Важно, что оба действия направлены на быструю помощь заболевшему ребенку, и каждое из них улучшает результат другого.

Похожие статьи

Задайте вопрос врачу

Адресовать свой вопрос педиатру
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь, авторизуйтесь или войдите через социальную сеть
Спасибо, ваше сообщение отправлено эксперту.
Посмотреть список ваших вопросов эксперту можно в личном кабинете.

Комментарии