Давление скачет из-за того, что рост физиологический не соответствует росту внутренних органов. Обратитесь к врачу — он назначит терапию, направленную на укрепление сосудов, витаминотерапию, умеренную физическую нагрузку.
Вы когда-нибудь корили себя за нехватку времени и неумение планировать свой график? А теперь представьте, как бы справился с этой задачей ваш ребенок. Конечно, от детей нельзя ждать и половины той организованности, что проявляют взрослые. Но все же учить их планированию можно и нужно, и мы постараемся рассказать, как это сделать.
Идеальный сценарий
Мы знаем, что маленькие дети не могут быть в ответе за свой режим дня и запланированные дела. Поэтому мы берем организационные обязанности на себя, напоминая, когда малыш должен почистить зубы, почитать, собраться на прогулку и т. д. Но постепенно, год за годом, мы делимся этой ответственностью с ребенком. В начальной школе, когда он уже может определять время по часам, мы просим его самостоятельно вспоминать о необходимости сделать домашнее задание или собрать рюкзак. Ближе к средней школе мы уже надеемся, что наше чадо скоро полностью возьмет в свои руки планирование дня. Это действительно произойдет, если родители плавно перекладывают ответственность на малыша, а не взваливают все на свои плечи из года в год. Кроме того, привычку к организованности у ребенка будет легче выработать, если следовать некоторым правилам.
1. Поддерживайте режим дня
Если ребенок каждый день придерживается определенного расписания, он очень быстро привыкает к мысли о том, что для каждого дела есть свой временной промежуток. Старайтесь сделать так, чтобы малыш примерно в одно и то же время просыпался и ложился спать, садился за обеденный стол, выходил погулять на площадку и приступал к учебным занятиям. Это упорядочит переход от одного действия к другому, «настроив» его биологические часы.
2. Подавайте пример своим поведением
Возьмите за правило использовать в собственном дневном планировании графики, календари, стикеры-напоминалки и другие полезные изобретения для тайм-менеджмента. Благодаря этому ребенок будет видеть и чувствовать, что организованность взрослых не возникает из пустоты — они тоже прикладывают усилия для управления своим временем.
3. Анализируйте траты времени
Обсуждайте с малышом, сколько времени вам вместе или ему одному потребовалось для выполнения домашнего задания или уборки в комнате. Цель таких разговор — научить ребенка оценивать потраченное время и заранее понимать, сколько ему потребуется в будущем на то или иное занятие.
4. Используйте таймер
Купите ребенку недорогой яркий таймер. Его следует включать, когда малыш принимается за какое-то задание, которое должно быть ограничено по времени. Самый оптимальный вариант — при выполнении домашней работы. Впрочем, некоторые родители практикуют обратный отсчет на таймере в моменты отдыха ребенка перед учебой или уборкой, чтобы он понимал, сколько у него остается времени.
5. Классифицируйте обязанности
Научите ребенка делить свои задачи на разные категории: отдых, занятия творчеством, домашняя работа, уборка, общение с друзьями и т. д. Также объясните, каким из этих пунктов обязательно уделять свое время ежедневно, а какие могут «подождать» при необходимости. Разумеется, ребенок должен понимать соотношение времени между, например, отдыхом и домашними обязанностями.
6. Планируйте день совместно
Допустите чадо до составления своего дневного расписания. Во-первых, чтобы он чувствовал свою сопричастность к процессу. Во-вторых, чтобы сам график не вызывал у него протеста и казался разумным вам обоим.
7. Дайте ребенку дополнительную нагрузку
Если режим ребенка достаточно однообразен и предполагает много свободного времени, запишите его в кружок или секцию. Это поможет малышу понять, что он и все окружающие его люди живут по расписанию, которое нельзя игнорировать. Если он не хочет опоздать на занятие — он должен собраться быстро и в определенное время.
8. Контролируйте соблюдение режима
Обязательно подчеркивайте, как важно соблюдать режим, и обращайте внимание на те случаи, когда ребенок его нарушает. Например, если малыш поздно проснулся и позавтракал, значит, у него осталось меньше времени на просмотр мультиков перед прогулкой. Возможно, вам придется столкнуться с детским недовольством, но ребенок обязательно извлечет свой урок, и ситуации с поздним завтраком перестанут быть частыми.
Тенотен Детский разработан с учетом особенностей психики ребенка.
Это специальное детское успокоительное средство, которое работает в трех направлениях:
нормализует эмоциональное состояние ребенка,
избавляет от повышенной возбудимости
помогает в процессе адаптации в детском коллективе.
Сообщаем вам, что в 2018 году мы отключаем авторизацию на нашем сайте. Это значит, что у вас
не будет возможности участвовать в конкурсах, задавать вопросы, оставлять комментарии и т. д.
Однако вам по-прежнему будут доступны разделы «статьи для родителей», «полезные советы» и
«развлечения».
Спасибо, что были с нами всё это время — участвовали в конкурсах, вели дневники, оставляли
комментарии, словом, были активными участниками нашего сайта!
×
Регистрация
Регистрация на сайте позволит в дальнейшем авторизоваться через социальные сети в один клик.
Также регистрация дает возможность накапливать баллы, участвовать в нашей бонусной программе и получать ценные призы.
Авторизоваться через аккаунт в социальных сетях:
Обязательные поля выделены (*)
Продолжая использовать сайт, Вы даете согласие на использование файлов cookie.