Раздельный сон: как приучить ребенка к собственной кроватке

Все больше молодых мам не имеют ничего против совместного сна с новорожденным крохой. Это хорошее явление, но рано или поздно наступает момент, когда ребенку пора самостоятельно засыпать в своей кроватке. Процесс обучения не во всех семьях проходит легко и быстро. Что надо знать, чтобы малыш перестал отказываться спать без мамы?

Готовность ребенка к раздельному сну

Перед родителями, которые укладывали спать малыша в колыбель с рождения, проблема раздельного сна не стоит. Однако кроху, привыкшего ко сну с мамой, нельзя резко переложить в отдельную кроватку. Для ребенка это будет слишком травмирующим событием, и вам стоит выбрать момент, когда психологически и физически он будет к этому готов. Если речь идет о грудничке, лучше дождаться 6-8 месяцев — в это время количество ночных кормлений уже не велико, а сам малыш может спать без пробуждений около 6 часов. Также в этом возрасте он в состоянии поворачиваться и принимать удобную для себя позу без помощи взрослых. Хороший признак самостоятельности ребенка — умение играть 10-15 минут наедине с собой, не требуя внимания мамы.

Ребенка старше года можно начинать приучать к собственной кроватке в любой момент, если только он не совпадает с физическим дискомфортом, например прорезыванием зубов, или частыми простудами на фоне ослабленного иммунитета.

Важность ритуалов

Решив отказаться от совместного сна, вы должны быть готовы к появлению четкого и ежедневного режима, поскольку теперь малыша всегда придется укладывать в одно и то же время. Этот процесс должен сопровождаться определенным ритуалом. Делайте легкий массаж, пойте колыбельную, рассказывайте сказку на ночь или рассматривайте картинки — любое из удобных вам и вашему малышу действий. Вечерний ритуал нужен ребенку, чтобы расслабиться и автоматически настроить себя на конец дня и скорый сон. А привычка ложиться в кровать в одно и то же время постепенно «тренирует» организм, и ребенок начнет сам начнет чувствовать усталость в положенный час.

Будьте готовы к тому, что первые дни или даже недели малыш будет с неохотой отправляться в свою постель. Наверняка он не раз попросит разрешения остаться в вашей спальне «только на эту ночь». Но вам придется сохранять твердость своих намерений, поскольку даже единичные уступки значительно удлинят процесс привыкания ребенка к раздельному сну.

Ложимся спать

Пожалуй, самое трудное на первых порах раздельного сна — сделать так, чтобы ребенок быстро и спокойно уснул в своей кроватке. Многие дети до 3 лет засыпают относительно долго, даже когда кто-то из родителей лежит рядом. Но если это не относится к вашему малышу, попробуйте классический способ «замены мамы». Отлучитесь из комнаты под выдуманным предлогом, оставив «на время» любимую детскую игрушку. Попросите малыша «присмотреть» за ней, пока вас нет, или наоборот, скажите, что это самый надежный охранник в ваше отсутствие. Дети таким образом потихоньку учатся засыпать в обнимку с игрушкой, чувствуя себя в безопасности.

Когда уложить ребенка так просто не получается, попробуйте приносить его в кровать в состоянии полусна. Сонный малыш вряд ли будет протестовать против вашего ухода. Только не засиживайтесь из-за этого допоздна. Слишком уставший ребенок, напротив, будет чрезмерно возбужден.

Если ребенок никак не соглашается засыпать один, первое время вам придется сидеть рядом с ним, поглаживая его по голове, после чего отходить от кроватки. Дети старше 1 года, уснувшие спокойно и комфортно, редко просыпаются ночью, а утром большинство из них нормально реагирует на отсутствие мамы рядом.

Ночные пробуждения

К проснувшемуся ребенку обязательно нужно подойти, посидеть немного рядом и успокоить. Но не вынимайте его из кроватки или не разрешайте ему перейти в вашу постель. Пожелайте спокойной ночи и снова уходите, когда малыш перестанет капризничать. На начальном этапе, возможно, вам придется проделывать это часто — до 10-15 раз за ночь. В это время важно не сдать позиции и дать понять крохе, что ваше решение неизменно. При этом нельзя допускать распространенную ошибку и слишком раздражаться, повышая голос на ребенка. Каждый раз терпеливо и нежно объясняйте, что вы не бросаете его и всю ночь будете рядом в соседней комнате, просто теперь он должен спать «совсем как большой».

Сложно сказать, сколько времени может занять процесс привыкания к раздельному сну. Все дети индивидуальны, и это во многом зависит от психологического и физического комфорта ребенка. Однако в среднем требуется полтора-два месяца. Если вы пытаетесь приучить малыша к собственной кровати уже несколько недель, а он все так же бурно протестует и часто просыпается по ночам, возможно, стоит отложить эту идею и вернуться к ней, когда ребенок станет постарше.