Главная / / Здоровье и развитие ребенка: физическая активность

Здоровье и развитие ребенка: физическая активность

Возраст:
4 года - 14 лет
Тематика:
Спорт
Всем известно, что спорт играет важную роль в воспитании ребенка, формируя силу воли, выносливость и мотивацию на победу. Но даже если у вас нет планов вырастить чемпиона, физическая активность может стать прекрасным средством для укрепления иммунитета ребенка.

Изображение Здоровье и развитие ребенка: физическая активность на Schoolofcare.ru!

Двигательная активность и здоровье ребенка

Спорт не просто укрепляет мышцы, он улучшает работу организма в целом. Во время умеренных физических нагрузок активизируется дыхание и кровообращение, мозг лучше и быстрее насыщается кислородом, усиленно работает большинство групп мышц и ускоряется обмен веществ. А если занятия спортом проходят на свежем воздухе, ребенок одновременно закаляется.

Для укрепления иммунитета подходит любой вид спорта. Главное, чтобы он нравился самому ребенку и нагрузки были адекватны его физическим способностям.




На старт…

Говоря об укреплении иммунитета с помощью спорта, мы не имеем в виду, что ребенка надо срочно записывать в спортивную школу. Перед серьезными начинаниями у малыша должна быть хотя бы минимальная база. Это значит, что он должен привыкнуть к физической активности во время игр на детской площадке или прогулок в парке.

Маленькие дети обожают двигаться, их не заставишь усидеть на месте, поэтому с желанием самого ребенка проблемы возникают редко. Важно, чтобы члены семьи как можно чаще давали крохе возможность «разбежаться», ежедневно гуляя с ним и вовлекая в развлечения, требующие физической активности.

Если же вы считаете, что ребенок готов к спортивной секции, в первую очередь, необходимо посетить врача и убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний.

Сначала малыша направляют к кардиологу для снятия ЭКГ. После этого с результатами электрокардиограммы нужно пройти осмотр педиатра, который выносит общий «вердикт». Запреты врача на выбранные виды спорта дети получают достаточно редко. Как правило, они связаны с серьезными заболеваниями, о которых родители вряд ли не знают. Но если в результате обследования выявляются какие-то отклонения в здоровье и физическом развитии детей, специалист рекомендует тренировки, направленные на профилактику или лечение конкретного заболевания.




Базовые виды спорта для детей

Для иммунитета полезны все спортивные направления. Но у каждого есть определенные преимущества, которые, возможно, нужны именно вашему ребенку.

Безусловным фаворитом среди мальчиков являются командные виды спорта, такие как футбол, волейбол и баскетбол. Если эти игры устраиваются в садике или на школьном уроке физкультуры, дети бегут на них, как на праздник. Их плюс в том, что они укрепляют сердечно-сосудистую систему и значительно развивают координацию. Кроме того, у них практически нет противопоказаний, помимо явных патологий опорно-двигательного аппарата.




Также мальчики очень любят восточные единоборства. Среди родителей бытует ошибочное мнение, что эти секции в основном набирают детей среднего школьного возраста. На самом же деле, очень легко найти группы ушу или каратэ для 4-5 летних детей. Это связано с тем, что на первом году обучения малыши не столько занимаются единоборствами, сколько подготавливают к этому свои организм. Большинство начальных занятий направлено на развитие гибкости связок, силы и выносливости всех групп мышц.



Плавание — универсальный вид спорта, который одинаково любят и мальчики, и девочки. Его особенно рекомендуют детям, которые не особо тяготеют к спорту и предпочитают малоподвижный образ жизни. Плавание просто необходимо школьникам, проводящим много времени за партой!

Плавание психологически не ассоциируется с нагрузками и атмосферой конкуренции (конечно, если речь не идет о занятиях в профильной спортивной школе), зато прекрасно разрабатывает все группы мышц и снимает «зажатость» суставов, повышают общую двигательную активность и здоровье ребенка. Кроме того,  плавание играет не последнюю роль в закаливании организма, поэтому к нему можно приступать буквально с первых лет жизни.

Девочки чаще всего идут в художественную гимнастику и фигурное катание. Обратите внимание, что последний вид спорта не требует особых навыков, и на коньки можно вставать в раннем возрасте — уже с 4 лет. И то, и другое направление развивает эластичность и упругость мышц наряду с психологической устойчивостью. У всех гимнасток и фигуристок подтянутая, стройная фигура, правильная осанка и заметная для окружающих грация.

Родители должны знать, что тренеры в серьезных секциях требуют от своих учениц соблюдения диеты — этот фактор часто становится противопоказанием для детей, да и не все мамы готовы ежедневно следить за спецпитанием ребенка.
Изображение Анаферон детский на Schoolofcare.ru!

Анаферон детский – лекарственное средство от простуды и гриппа.

Анаферон детский помогает бороться с инфекцией комбинированно:

  • активирует иммунную защиту
  • блокирует размножение вирусов

Важно, что оба действия направлены на быструю помощь заболевшему ребенку, и каждое из них улучшает результат другого.

Похожие статьи

Задайте вопрос врачу

Адресовать свой вопрос педиатру
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь, авторизуйтесь или войдите через социальную сеть
Спасибо, ваше сообщение отправлено эксперту.
Посмотреть список ваших вопросов эксперту можно в личном кабинете.

Комментарии