Закаливаемся воздухом

Самый простой вид укрепления иммунитета и заботы о здоровье ребенка – закаливание воздухом. Именно с таких процедур можно начинать приобщать малыша к оздоровительным мероприятиям, а уже потом прибегать к водным.

Закаливание организма воздухом происходит практически всегда, когда человек дышит на улице. Остается лишь усвоить некоторые простые правила, чтобы дыхание приносило еще больше пользы вам и вашему ребенку.

Как и когда начинать?

Главные принципы закаливания – постепенность и регулярность – применимы также и к воздушному закаливанию. Этих незыблемых правил следует придерживаться, начиная любую новую процедуру.

Воздушные ванны малышу можно принимать с первых дней жизни. И не только можно, но и нужно. Контакт открытой кожи с воздухом во время переодевания и смены подгузника – это уже начало воздушных процедур. Чем больше новорожденный будет адаптироваться к окружающему миру, тем на большее время можно оставлять его в комнате без одежды, чтобы кожа дышала. Но увеличивать время, проведенное без одежды, стоит очень медленно. И еще более постепенно можно снижать температуру в комнате, доведя ее постепенно до оптимальных 20 градусов, а потом и до 18.

Летом проводить закаливание и воздушные ванны можно и нужно на улице или как минимум с открытыми окнами. Детки, рожденные летом, могут уже с первых дней «выходить» на недолгие прогулки. Начните с 10 минут и постепенно увеличьте их до нескольких часов в день. Рожденным в холодное время года следует повременить с прогулками первые пару недель и сперва адаптироваться к комнатной температуре.

Как не навредить крохе?

Чтобы закаливание на воздухе принесло максимум пользы и не навредило ребенку, нужно соблюдать всего несколько простых правил.

• Не перегревать ребенка как летом, так и зимой. Это значит, что летом лучше воздержаться от прогулок в самое жаркое время, а зимой не надевать слишком много одежды.
• Не переохлаждать, что также важно. Следите за состоянием ребенка и всегда на прогулках имейте с собой запасную кофточку.
• Не лишать прогулок заболевшего кроху. Конечно, во время острого и тяжелого течения болезни показан постельный режим, но вот обычный насморк никак не является противопоказанием к прогулке. Наоборот, прогулка даже ускорит выздоровление.
• Принимать солнечные воздушные ванны с утра или ближе к вечеру. В эти часы наше светило наименее активно.

При успешном воздушном закаливании, его можно начинать сочетать с водными процедурами для еще большего оздоровительного эффекта.