Главная / / Дети родителей-вегетарианцев

Дети родителей-вегетарианцев

Возраст:
С рождения - 3 года
Тематика:
Питание
Как часто вам встречаются дети-вегетарианцы? На самом деле чаще, чем вам кажется. Наверное, никто не задумывался, но дети – вегетарианцы с рождения, а мясо вводится в рацион ребенка с подачи взрослых. А что вы думаете по этому поводу? Совместим ли такой способ питания с потребностями растущего организмома?

Изображение Дети родителей-вегетарианцев на Schoolofcare.ru!

Железо в легкоусвояемой форме есть только в мясных продуктах Если присмотреться, то можно заметить, что практически все дети не любят мясо. Они постоянно оставляют его в тарелке и просят гарнир без мясной подливки. А в различных гамбургерах и хот-догах они любят не мясо, а приправы, которыми они напичканы. Многие диетологи не видят пользы в детском вегетарианстве и советуют дробить мясо помельче, маскируя его. Таким образом малыш просто привыкает к мясу.

Вегетарианство бывает разным

  • Веганы, или чистые вегетарианцы, – люди, потребляющие исключительно растительные, в основном сырые, продукты. Диетологи не одобряют такую диету.
  • Лактовегетарианцы кушают растительные и молочные продукты, исключая мясо, птицу и рыбу. Такое питание отлично подходит для пожилых людей.
  • Оволактовегетарианцы включают в свою меню растительную пищу, молоко и яйца. Также вполне удовлетворительный вариант.

Судить о недостатке каких-то веществ можно по коже, ногтям, поведению, настроению Если ребенок вегетарианец, то вам стоит очень тщательно подбирать его рацион, обязательно посоветовавшись с врачом и диетологом. В отказе от мясных продуктов множество плюсов, в частности: отсутствие насыщенных животных жиров и холестерина. Многие исследования показывают, что дети-вегетарианцы здоровее и выносливее потребляющих мясо сверстников. Такие малыши обладают более высоким интеллектуальным коэффициентом, они даже выше ростом. В опровержение мнения многих диетологов о том, что растущий организм не может полноценно развиваться без мяса, можно привести в пример индусов, многие из которых с рождения его не пробовали.

Рацион маленького вегетарианца

Если вы и ваш малыш отказываетесь от продуктов животного происхождения, то вы должны очень грамотно сбалансировать рацион, учитывая индивидуальные особенности крохи. Правильное меню ребенка-вегетарианца должно быть очень разнообразным и включать в себя овощи, крупы, фрукты, семена, орехи и бобы. Любой продукт животного происхождения можно заменить растительным. Если все правильно обдумать, то питание детей-вегетарианцев будет полноценным и здоровым.

К примеру, железо можно найти в шпинате, тофу, спаржевой фасоли, нуте, картофеле, арбузах и кешью. Необходимый витамин В12 находится не только в мясе, но и в соевом сыре, в морских водорослях. Белок можно получить, потребляя орехи, рис, молочные продукты, бобовые и соевые. И если вы только задумаетесь, чем кормить ребенка вегетарианца, сохраняя его здоровье, то поверьте, вариантов меню найдется масса.

Изображение Тенотен детский на Schoolofcare.ru!

Тенотен Детский разработан с учетом особенностей психики ребенка.

Это специальное детское успокоительное средство, которое работает в трех направлениях:

  • нормализует эмоциональное состояние ребенка,
  • избавляет от повышенной возбудимости
  • помогает в процессе адаптации в детском коллективе.

Похожие статьи

Задайте вопрос врачу

Адресовать свой вопрос педиатру
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь, авторизуйтесь или войдите через социальную сеть
Спасибо, ваше сообщение отправлено эксперту.
Посмотреть список ваших вопросов эксперту можно в личном кабинете.

Комментарии