Главная / / Ожирение у подростков

Ожирение у подростков

Возраст:
11 лет - 16 лет
Тематика:
Питание, Подростки
За последние 20 лет только в США проблема лишнего веса у подростков выросла в три раза. Это значит, что стало в три раза больше людей с риском заболеть диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями, некоторыми видами рака, воспалениями желчного пузыря и поджелудочной железы. К ожирению в юном возрасте может приводить множество причин, самые частые — сидячий образ жизни и рекламные кампании некоторых продуктов, доступность и низкая цена нездоровой еды.

Изображение Ожирение у подростков на Schoolofcare.ru!

Что еще кроме гиподинамии и неправильного питания может стать причиной лишнего веса?

В некоторых случаях причиной ожирения у подростков становятся нарушения в работе эндокринной системы. Когда лишний вес сопровождается слабостью, утомляемостью, сонливостью, плохой учебой, пониженным аппетитом, запорами, сухостью кожи, мешками под глазами, то это может говорить о приобретенном гипотиреозе — недостатке йода или неправильной работе щитовидной железы. А сколько ребенок сидит перед телевизором и сколько гуляет или занимается спортом, вы можете сказать сами. Хорошо, если он хотя бы поровну делит время между диваном и парком.

Детское ожирение - это следствие потребления чрезмерного количества калорий и нехватки физической активности

Если ожирение у ребенка возникло спустя какое-то время после травмы головы (сотрясение, ушиб) или воспалительных заболеваний головного мозга, то это может говорить о нарушениях в работе гипофиза, от которого зависит выработка гормонов, стимулирующих функции эндокринных желез организма (щитовидной железы, надпочечников, половых желез).

Ожирение у подростка в сочетании с головными болями, тошнотой, рвотой, головокружениями и другими признаками повышенного внутричерепного давления может указывать на опухоль головного мозга или гипофиза.

Определяется истинная причина ожирения после беседы с родителями об образе жизни ребенка, анализов — крови на биохимию и мочи на гормоны — а также магнитно-резонансной томографии.

Что могут сделать родители для профилактики и лечения ожирения у детей и подростков?

Первый шаг — проанализировать собственные привычки питания, потому что все они передаются и детям. Иногда достаточно нескольких простых изменений, к примеру, самим отказаться от фаст-фуда, чипсов, колбасы и газированных напитков. Один старшеклассник нашел удобный для себя способ перехода от лимонадов, которые он очень любил, к простой воде, которую ненавидел, — выпив стакан воды, он сразу же запивал ее несколькими глотками сока, чтобы был хоть какой-то вкус. Позднее он привык к обычному вкусу воды.

Второй шаг — следить за количеством еды. Для этого можно купить тарелки меньшего размера и время от времени напоминать своему подростку: «Ты ешь не в последний раз».

Третий шаг — обеспечить разнообразие полезной еды. Чаще есть фрукты и ягоды — яблоки, бананы, землянику, чернику, малину и дыни. Включить в рацион низкокалорийную белковую еду, например, курицу, рыбу и больше овощей. Не сажайте ребенка на строгую диету, потому что растущему организму нужны и белки, и жиры, и углеводы, и ни в коем случае не позволяйте ребенку быстро сбрасывать вес. Берите обычные продукты, но готовьте на пару.

Маленький секрет: вашему подростку будет легче не переедать, если между основными приемами пищи он будет перекусывать чем-то питательным.

Четвертый шаг — научите ребенка отказываться от больших порций в ресторанах и кафе быстрого питания. Все или почти все представители общепита сейчас готовы упаковать ваш заказ, даже если вы часть уже съели, все, что для этого нужно — сообщить о своем желании официанту. Как правило, контейнеры предоставляются бесплатно или за чисто символическую сумму.

Пятый шаг — увеличьте физическую нагрузку. Совет не нужен родителям, чьи дети вошли в Олимпийский резерв, а всем остальным даже получасовая прогулка поможет сжечь лишние калории. Тогда вопрос о том, как сбросить лишний вес подростку, уже не будет стоять так остро.

Научите ребенка хорошей привычке - есть медленно и не пить холодные напитки во время еды

Изображение Анаферон детский на Schoolofcare.ru!

Анаферон детский – лекарственное средство от простуды и гриппа.

Анаферон детский помогает бороться с инфекцией комбинированно:

  • активирует иммунную защиту
  • блокирует размножение вирусов

Важно, что оба действия направлены на быструю помощь заболевшему ребенку, и каждое из них улучшает результат другого.

Похожие статьи

Задайте вопрос врачу

Адресовать свой вопрос педиатру
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь, авторизуйтесь или войдите через социальную сеть
Спасибо, ваше сообщение отправлено эксперту.
Посмотреть список ваших вопросов эксперту можно в личном кабинете.

Комментарии