10 простых правил закаливания
- Возраст:
- 1 год - 10 лет
- Тематика:
- Профилактика детских заболеваний

Если вы приняли или пока еще думаете над решением закаливать своего ребенка, вам необходимо знать основные правила, соблюдение которых очень важно для укрепления иммунитета.
1. Консультация с врачом

2. Регулярность
Закаливание — это регулярные процедуры, и если отойти от намеченного графика, результата просто не будет. У детей, особенно до 3 лет, приобретенная за счет закаливания способность переносить низкие температуры пропадает всего за неделю. Если у вас произошел вынужденный перерыв не по причине болезни, педиатры рекомендуют ослабить воздействие холода, то есть повысить температуры воды для душа или обливаний на 2-3°. Если же ребенок болел, к процедурам начального уровня можно вернуться через 7-10 дней после выздоровления. В этот же период, чтобы ускорить процесс и повысить защитные иммунные силы, рекомендуется пропить курс таких детских иммуномодуляторов, как Анаферон.3. Постепенный прогресс
Интенсивность, то есть время и температурное воздействие закаливающих процедур, должна возрастать постепенно. Классическая схема — снижать температуру воды на 1° каждую неделю. Хотя график лучше выбрать с педиатром, поскольку для малышей со слабым здоровьем этот переход может оказаться неоправданным, а для других же подойдут более быстрые темпы. Главное, не форсировать события по своему усмотрению, а двигаться в заданном темпе.4. Хорошее настроение
Для закаливания важно состояние не только физическое, но и эмоциональное. Перед процедурой ребенок должен чувствовать себя комфортно, не бояться и, тем более, не плакать. Если вы заметили, что настроение ребенка не совсем в порядке — он слишком возбужден или плаксив, лучше отложить процедуру на пару часов, чтобы организм не воспринял ее как дополнительный стресс.5. Последовательность
У так называемого специального закаливания есть три этапа — процедуры с воздухом, водой и солнцем. Именно в таком порядке. Иногда педиатр советует избегать вовсе закаливания водой по ряду причин. В таком случае остаются сначала воздух, а потом солнце. При этом, есть и профилактические меры, с которыми ребенок должен быть знаком до закаливания. Это длительные прогулки на свежем воздухе, здоровый сон и выработанный режим дня в целом, а также правильное питание. Это тот фундамент, без которого закаливание не начинают.6. Комфортная температура тела
Все процедуры можно начинать, когда ребенок не чувствует, что он замерз. Организм малыша должен быть уже разогретым. Не случайно контрастный душ начинается с теплых струй воды. Не допустимо, чтобы ребенок приходил с улицы в холодное время года и тут же приступал к обливанию. Чтобы помочь ребенку согреться перед процедурой, дайте ему размяться или попить горячего чая.7. Осторожность
Понижая температурный режим во время закаливания, ориентируйтесь не только на рекомендации педиатра, но и мнение самого ребенка. Если он говорит, что ему слишком холодно, не отмахивайтесь от этих слов и не «напирайте» в погоне за результатом. На приеме у врача объясните ситуацию и проконсультируйтесь, стоит ли менять график закаливания.8. Будьте примером для подражания
