Как не заболеть перед зимними каникулами?
- Возраст:
- 6 лет - 14 лет
- Тематика:
- Профилактика детских заболеваний, Лекарства
Каждая мама старается уберечь ребенка от простуды. Но особенно хочется сохранить здоровье малыша перед новогодними каникулами, чтобы ничто не омрачало семейные праздники и отдых. Что же необходимо предпринять для защиты от ОРВИ и гриппа в этот период?
Почему одни малыши с наступлением холодов болеют практически через каждую неделю, а другие за всю зиму обходятся единичным случаем кашля? Секрет прост: у некоторых детей успевает сформироваться крепкий иммунитет. Но в большинстве своем дошкольный возраст «переполнен» простудными заболеваниями, поскольку организму необходим довольно большой срок для того, чтобы нарастить иммунную память и успешно справляться с вирусами, инфекциями и другими раздражителями.
Свежий воздух
Не прячьтесь от зимнего морозного воздуха, а, наоборот, почаще впускайте его в свой дом. Вредоносные бактерии и вирусы очень живучи, когда они попадают в сухую теплую среду. Зато холодный воздух устраняет их быстро. Вот почему так важно регулярно проветривать детскую комнату и всю квартиру, даже если вам не кажется, что в помещении душно. К тому же, в комнате со свежим воздухом ребенку спится намного лучше.Есть и другая проблема: в зимний сезон центральное отопление нещадно пересушивает воздух. Это вызывает пересыхание слизистых оболочек рта и носа у детей и взрослых, а ведь именно слизистая зачастую подвергается быстрому инфицированию. Во избежание болезни очень желательно увлажнять воздух в помещении. Для этого можно пользоваться старым бабушкиным способом, расставляя по квартире емкости с водой и развешивая на батарее мокрые полотенца. Но все же сегодня проще и эффективнее приобрести увлажнитель (или ионизатор) воздуха.
Спасительная вода
Закаливание — один из проверенных способов укрепления иммунитета. Но это не значит, что с приходом зимы нужно пробовать на ребенке все чудеса обливания ледяной водой. Закаливание вовсе не должно быть стрессом или даже неприятным опытом. Если так сложилось, что вы никогда не проводили с малышом закаливающие процедуры, не пытайтесь резко изменить эту ситуацию. Попрактикуйте приятный контрастный душ. Оптимальные колебания температуры воды должны составлять от +20 и до +35 градусов. Смена контрастов холодной и горячей воды прекрасно тренирует организм, заставляя его быстро реагировать на изменение температуры и адекватно воспринимать холод. Начинать банные процедуры лучше с теплой воды, после чего буквально на несколько секунд включать немного прохладную струю — этот прием следует повторить несколько раз.Совет для экстренного предотвращения возможной простуды: если ребенок вернулся с прогулки продрогшим, сразу же погрузите его ноги в горячую ванночку. Это ускорит кровообращение в конечностях, заставив начинающуюся простуду отступить. По тому же принципу работают горячие напитки (чай, какао). Не забывайте об этом классическом средстве всякий раз, как малыш придет с улицы в холодную погоду.
Наконец, иммунитет ребенка оберегает простейшее мытье рук с мылом. В высокий сезон простуд, когда дети постоянно контактируют с болезнетворными бактериями, мытье рук может существенно сократить риск заражения. Приучите малыша вспоминать об этой полезной привычке каждый раз, когда он пользуется туалетом, приходит с улицы или готовится сесть за обеденный стол.
