Как не заболеть перед зимними каникулами?

Возраст:: 6 лет - 14 лет
Тематика:: Профилактика детских заболеваний, Лекарства

Совет:

Температура воды при закаливании

Вопреки распространенному мнению, закаливание не требует низкой температуры. Оно требует температурного контраста. Холод ведет к сужению сосудов, тепло вызывает их расширение. И главное в закаливании — тренировка сосудов.

Изображение Как не заболеть перед зимними каникулами? на Schoolofcare.ru!

Каждая мама старается уберечь ребенка от простуды. Но особенно хочется сохранить здоровье малыша перед новогодними каникулами, чтобы ничто не омрачало семейные праздники и отдых. Что же необходимо предпринять для защиты от ОРВИ и гриппа в этот период?

Почему одни малыши с наступлением холодов болеют практически через каждую неделю, а другие за всю зиму обходятся единичным случаем кашля? Секрет прост: у некоторых детей успевает сформироваться крепкий иммунитет. Но в большинстве своем дошкольный возраст «переполнен» простудными заболеваниями, поскольку организму необходим довольно большой срок для того, чтобы нарастить иммунную память и успешно справляться с вирусами, инфекциями и другими раздражителями.

Иммунная система устроена таким образом, что она тесно взаимодействует с мозгом, нервной, лимфатической, пищеварительной и другими системами. На состоянии иммунитета сказывается множество деталей: что ест ребенок, как часто он бывает на свежем воздухе, постоянно ли он моет руки и многое другое. Поэтому, чтобы укрепить организм малыша и помочь ему пережить «безболезненную» зиму, с приходом холодов необходимо принять комплекс мер.

Свежий воздух

Не прячьтесь от зимнего морозного воздуха, а, наоборот, почаще впускайте его в свой дом. Вредоносные бактерии и вирусы очень живучи, когда они попадают в сухую теплую среду. Зато холодный воздух устраняет их быстро. Вот почему так важно регулярно проветривать детскую комнату и всю квартиру, даже если вам не кажется, что в помещении душно. К тому же, в комнате со свежим воздухом ребенку спится намного лучше.

Есть и другая проблема: в зимний сезон центральное отопление нещадно пересушивает воздух. Это вызывает пересыхание слизистых оболочек рта и носа у детей и взрослых, а ведь именно слизистая зачастую подвергается быстрому инфицированию. Во избежание болезни очень желательно увлажнять воздух в помещении. Для этого можно пользоваться старым бабушкиным способом, расставляя по квартире емкости с водой и развешивая на батарее мокрые полотенца. Но все же сегодня проще и эффективнее приобрести увлажнитель (или ионизатор) воздуха.

Спасительная вода

Закаливание — один из проверенных способов укрепления иммунитета. Но это не значит, что с приходом зимы нужно пробовать на ребенке все чудеса обливания ледяной водой. Закаливание вовсе не должно быть стрессом или даже неприятным опытом. Если так сложилось, что вы никогда не проводили с малышом закаливающие процедуры, не пытайтесь резко изменить эту ситуацию. Попрактикуйте приятный контрастный душ. Оптимальные колебания температуры воды должны составлять от +20 и до +35 градусов. Смена контрастов холодной и горячей воды прекрасно тренирует организм, заставляя его быстро реагировать на изменение температуры и адекватно воспринимать холод. Начинать банные процедуры лучше с теплой воды, после чего буквально на несколько секунд включать немного прохладную струю — этот прием следует повторить несколько раз.

Совет для экстренного предотвращения возможной простуды: если ребенок вернулся с прогулки продрогшим, сразу же погрузите его ноги в горячую ванночку. Это ускорит кровообращение в конечностях, заставив начинающуюся простуду отступить. По тому же принципу работают горячие напитки (чай, какао). Не забывайте об этом классическом средстве всякий раз, как малыш придет с улицы в холодную погоду.

Наконец, иммунитет ребенка оберегает простейшее мытье рук с мылом. В высокий сезон простуд, когда дети постоянно контактируют с болезнетворными бактериями, мытье рук может существенно сократить риск заражения. Приучите малыша вспоминать об этой полезной привычке каждый раз, когда он пользуется туалетом, приходит с улицы или готовится сесть за обеденный стол.

Специальная помощь

Если ваш ребенок болеет ОРВИ чаще четырех раз за год и его организм слабо реагирует на проводимое лечение, имеет смысл подумать о профилактическом курсе иммуномодулирующих препаратов для детей. Эти средства направлены на то, чтобы «научить» детскую иммунную систему бороться с вирусами. Действие иммуномодуляторов рассчитаны на активизацию собственной иммунной защиты. Среди подобных препаратов большой популярностью пользуется «Анаферон детский», поскольку его можно принимать малышам уже от 1 месяца. Этот иммуномодулятор работает как в профилактических целях, так и для интенсивной помощи уже заболевшим ОРВИ детям. Конкретную схему приема любого иммуномодулирующего средства рекомендуется обговаривать вместе с участковым педиатром ребенка, так как она может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей детского организма.

Зимнее питание

С приходом зимы очень важно включить в рацион ребенка натуральные кисломолочные продукты. Содержащиеся в них пре- и пробиотики положительно влияют на микрофлору кишечника, в котором находится большое количество иммунных клеток. Йогурт, кефир и ряженка должны ежедневно появляться на детском столе. На работу иммунитета также благоприятно влияют витамины и минералы: A, C, E и D, йод, цинк, кальций и магний. Все они содержатся в овощах, фруктах и сухофруктах.