Главная / / Как научить ребенка делать зарядку?

Как научить ребенка делать зарядку?

Возраст:
4 года - 6 лет
Тематика:
Спорт
О необходимости физических упражнений знает каждый современный человек, но в быстром потоке ежедневных забот мы забываем об этом и не находим времени даже для небольшой разминки. И если взрослые способны сами планировать свой день и находить время для физкультуры, то детская зарядка должна стать ежедневным ритуалом для каждой мамы с маленьким ребенком. Именно мама может привить своему малышу важную привычку к утренним занятиям физкультурой.

Изображение Как научить ребенка делать зарядку? на Schoolofcare.ru! Пользу зарядки для детей невозможно преувеличить. Утром ребенку сложно быстро проснуться и настроить свой организм на бодрый и позитивный лад, и этому никак не способствует сонное умывание, завтрак на скорую руку и спешные сборы в школу или садик. Но все изменится, если мама с малышом будут по утрам выполнять детскую зарядку.

После утренних гигиенических процедур и перед завтраком стоит выделить буквально 7-10 минут на легкие физические упражнения, и весь день ребенка совершенно преобразится. Мышцы разогреются, суставы разработаются, кровь обогатится кислородом и насытит им весь организм. Зарядка для детей поможет ребенку стать бодрее и с большим удовольствием начать свой день.

С чего начать

Вдох - глубокий. Руки - шире. Вместе с мамой -   три-четыре Перед началом физических упражнений важно выполнить следующее:

  • Проветрить комнату в течение 5-10 минут (если нет возможности выйти на свежий воздух);
  • Обеспечить в комнате достаточно свободного места;
  • Маме и ребенку надеть легкую, не стесняющую движений одежду из натуральных тканей.
Любая мама может задаться вопросом: как научить делать зарядку маленького ребенка? Ответ очень простой и кроется в нескольких простых советах.

Во-первых, преподнесите зарядку как нечто веселое и интересное, возможно даже, как новую игру.

Во-вторых, делайте все с энтузиазмом и своим примером увлекайте ребенка.

В-третьих, следите за состоянием и самочувствием малыша, прекращайте упражнения до того, как ребенок устал, или ему надоело.

Ну и конечно, предлагайте ребенку только те упражнения, которые не вызывают у него перенапряжения и дискомфорта. При выполнении мамой этих простых рекомендаций, польза зарядки станет очевидна практически сразу. Ребенок с большей охотой станет собираться на занятия, проснется аппетит, в течение дня улучшатся внимание и память, увеличится выносливость и усидчивость.

Как провести утреннюю зарядку с ребенком

Любая привычка появляется на 21-ый день. Делайте зарядку - привыкайте к хорошему
Несколько простых правил помогут каждой маме провести с ребенком быструю и эффективную зарядку:

  • Начинать нужно с разогрева (глубокие вдохи и выдохи с поднятием рук, повороты головы и туловища);
  • Основная часть упражнений должна быть достаточно энергичной, но простой (наклоны, махи ногами, руками, выпады, прыжки, приседания);
  • Заключительный этап зарядки направлен на расслабление и успокоение (дыхательное упражнение, медленные наклоны, растяжка);
  • Общая длительности зарядки не должна превышать 10 минут, тогда ребенок достаточно взбодрится, но не устанет.
  • Мамы грудничков могут развивать своих детей, делая с ними зарядку в виде легкого массажа: поглаживания живота (поможет от колик), спинки, разминания ножек и ручек, разведения и сведения их, переворотов со спины на живот и обратно.
Изображение Анаферон детский на Schoolofcare.ru!

Анаферон детский – лекарственное средство от простуды и гриппа – поможет предотвратить простуду ребенка зимой.

Анаферон детский помогает бороться с инфекцией комбинированно:

  • активирует иммунную защиту
  • блокирует размножение вирусов

Важно, что оба действия направлены на быструю помощь заболевшему ребенку, и каждое из них улучшает результат другого.

Похожие статьи

Задайте вопрос врачу

Адресовать свой вопрос педиатру
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь, авторизуйтесь или войдите через социальную сеть
Спасибо, ваше сообщение отправлено эксперту.
Посмотреть список ваших вопросов эксперту можно в личном кабинете.

Комментарии