Профилактика плоскостопия у детей
- Возраст:
- 2 года - 10 лет
- Тематика:
- Профилактика детских заболеваний
Плоскостопие – далеко не безобидное заболевание детских ножек. В запущенном состоянии оно становится «виновницей» целого ряда проблем со здоровьем. Плоскостопие можно вылечить у ребенка до 7 лет и предотвратить вовсе, если позаботиться о своевременной профилактике.
Причины и признаки плоскостопия
Плоскостопие — это укороченный вариант диагноза «плоско-вальгусная установка стоп». К сожалению, ортопеды выносят его достаточно часто. Визуально плоскостопие выражается уплощением свода стопы, то есть ножки «завалены» вовнутрь. В результате, у малышей с этим недугом заметна Х-образная установка стоп: внутренние лодыжки на довольно большом расстоянии друг от друга, а вот коленные суставы соприкасаются.Иногда вальгусная деформация стопы диагностируется у новорожденных сразу в роддоме. Такие случаи тяжело поддаются лечению, но и встречаются редко. Самые распространенные причины приобретенного плоскостопия — это рахит, травмы голеностопного сустава, некоторые неврологические отклонения, избыточный вес малыша и даже банально неправильно подобранная обувь.
Опасные последствия
Плоскостопие может привести к печальным последствиям. Если не обращать на проблему внимания, с течением времени начнется деформация голеностопных суставов, а далее — уже коленных суставов. Из-за постоянно неправильного положения неминуемо нарушается осанка, и следующим этапом становится развитие остеохондроза и артроза.При этом плоскостопие способно причинять ощутимую боль, ведь из-за него неправильно распределяется нагрузка на стопу, что, в свою очередь, сказывается на амортизации при ходьбе, то есть стопа не смягчает толчки. Детям с «запущенным» плоскостопием не любят гулять и тем более участвовать в подвижных играх, поскольку хождение приносит им дискомфорт. Часто к концу дня такие малыши чувствуют боль в голенях и сильную утомленность, которая влияет и на поведение, и на учебу.
Массаж и комплексы упражнений
Основополагающая профилактика плоскостопия у детей с первых месяцев жизни — это массаж стоп. Он не требует особых навыков и времени, поэтому его могут проводить родители. Первый курс такого массажа лучше пройти в поликлинике у специалиста, попросив его показать и объяснить нюансы основных приемов. Дома процедуру нужно проводить ежедневно, за 30 минут до кормления или через час после него.Если малыш уже встал на ножки и уверенно ходить, самым простым и одновременно полезным профилактическим упражнением станет ходьба босиком по рельефной поверхности. Песок, галька, трава — прекрасные «тренировочные площадки». В домашних же условиях лучшим вариантом будет специальный массажный коврик с резиновыми шипами или имитацией морской гальки.
В ходе утренней зарядки — если вы ее не практикуете, самое время к ней приступить! — ходите вместе с малышом на внешней стороне стопы, потом на пальчиках и на пятках поочередно, а также приседайте, не отрывая пяток от пола. Наверняка вы помните эти простые упражнения еще из своего детства, их обязательно давали в детском саду и на уроках физкультуры в школе.
Двойная польза от укрепления иммунитета
Закаливающие водные процедуры очень эффективны в деле укрепления иммунитета. Привыкая к воздействию низких температур, организм учится противостоять вирусам и инфекциям, которые особенно коварны во время переохлаждения. Но также этот способ закаливания служит адекватной профилактикой плоскостопию, поскольку они укрепляют сосуды и мышцы ног. Лучше всего с этой задачей справляются контрастные ванны для ножек и обливание ног попеременно прохладной и теплой водой. Проконсультируйтесь с педиатром, готов ли ребенок к старту закаливающих процедур, с чего начинать и о каких правилах надо помнить.Также профилактика рахита одновременно служит профилактикой плоскостопия, ведь одно заболевание часто становится причиной второго. Избежать рахита помогает полноценное поступление витамина D в организм ребенка.
В теплое время года эту потребность удовлетворяют регулярные прогулки на свежем воздухе, когда солнечные лучи контактируют с кожей малыша. В осенне-зимний период педиатры могут назначить курс витамина D отдельно или в составе поливитаминного комплекса, особенно для детей первого года жизни.
Правильная детская обувь
Отдельное внимание следует уделить выбору детской обуви. В идеале, она должна быть сделана из легких и натуральных материалов. Очень важно, чтобы ботиночки фиксировали ножку малыша — для этого задник должен быть высоким и твердым. Подошва должна быть устойчивой, но при этом гибкой, иначе у стопы не будет возможности переката во время ходьбы.Вся детская обувь должна быть «размер в размер». Часто родители боятся, что обувь будет поджимать, или просто покупают ее «на вырост». Этого делать категорически нельзя, поскольку так теряется надежная фиксация стопы, и нога ребенка слегка, но «болтается» в ботинке. Максимальный запас длины стельки для зимней обуви составляет 1,5 см, а для летней — 0,5 см.
Кроме того, откажитесь от практики ношения обуви, доставшейся малышу по наследству от братьев и сестер. Каждый ребенок стаптывает обувь по-своему, и носить ее новому владельцу будет неудобно.
