Главная / / Закаляемся водой

Закаляемся водой

Возраст:
С рождения - 3 года
Тематика:
Профилактика детских заболеваний
Многих мам с самого рождения ребенка волнуют вопросы – как правильно закаляться водой, в чем польза сеансов, с какого возраста начинать? Приступать к этой процедуре нужно очень постепенно, изучив все теоретические нюансы. Перед тем, как закаляться водой, неплохо бы выяснить – в чем конкретно состоит польза и не может ли быть вреда. Попробуем это сделать вместе.

Изображение Закаляемся водой на Schoolofcare.ru!

Польза закаливания водой

«Гусиная» кожа, помогающая уменьшить поверхность теплоотдачи, появляется только с 2—2,5 лет, поэтому ребенок быстро переохлаждается, в том числе и в воде Вода – очень мощный инструмент воздействия на организм человека и особенно на растущий и развивающийся организм ребенка. Под воздействием прохладной воды в теле происходит резкий импульсный выброс тепла. Мы это ощущаем как волну жара после холодной воды, как покраснение кожи. В этот момент все внутриклеточные процессы ускоряются в разы, и слабые больные клетки просто погибают, а сильные укрепляются. Тем самым становится сильнее сопротивляемость организма к заболеваниям, т.е. укрепляется иммунитет.

Однако не стоит думать, что бессистемное и хаотичное обливание водой оздоровит вас или ребенка. Здесь самое важное – последовательность и четкое соблюдение норм. Только если знать, как правильно закаляться холодной водой, можно получить максимум пользы и не навредить организму.

Когда начинать и как проводить процедуры?

Начинать обливание ребенка можно с самого раннего возраста, примерно с 2-х месяцев. Но в столь нежном возрасте малыша перед мамой особо остро встает вопрос – как начать закаляться холодной водой? И ответом будет первое незыблемое правило – начинать стоит очень постепенно и осторожно.

Закаливать обливанием можно только детей старше года Первый этап, подходящий для малышей, – это обтирание влажным полотенцем. Мягкой, смоченной в нехолодной воде тканью регулярно протирайте ручки и ножки грудничка. Делать это нужно аккуратными движениями, снизу вверх. Обязательно следите за реакцией ребенка, процедуры не должны приносить ощущения дискомфорта и вызывать плачь.

Правило постепенности распространяется и на температуру воды. Ни в коем случае нельзя начинать сразу с холодной воды, организм должен медленно адаптироваться к понижению температуры. Начинать водные процедуры стоит с привычной для ребенка температуры, понижая ее в среднем на 1 градус в неделю. Однако помните, что для ребенка до года температурный минимум составляет 28 градусов, до двух – 26, до трех лет – 24, до пяти – 20 градусов, и лишь после восьми лет можно снижать воду для закаливания до 18 градусов.

Второе важное правило – это регулярность. Никакие оздоровительные процедуры не принесут пользы, если выполнять их время от времени, с большими перерывами. Поэтому, если родители задумались над тем, как закаляться холодной водой дома, они должны быть готовы ежедневно выполнять необходимые процедуры с ребенком.

На 1 кг веса тела человека приходится около 650 г воды. Поэтому организм так чувствителен к закаливанию водой Первое время это могут быть ежедневные обмывания стоп, рук, лица после прогулки. Позже – ежедневный душ, сначала обычный, а потом – контрастный. И последним этапом регулярного закаливания станет обливание водой, к которому организм ребенка постепенно подготовится посредством предыдущих процедур.

Не стоит забывать еще об одном правиле – своевременности. Поскольку закаливание действует на организм возбуждающе, то лучше всего выбрать утреннее время для этих процедур. Так вы поможете ребенку быстрее проснуться и получить заряд бодрости на весь день.

Чтобы понять, как правильно закаляться холодной водой, эффективней будет включиться в этот процесс вместе с ребенком. Каждый новый этап начинайте вместе и постепенно переходите к более серьезным методам. Это поможет оздоровить не только организм ребенка, но и родителя, а кроме того, вместе с вами малышу будет гораздо интересней и проще привыкать к новым занятиям.

Помните, что закаляться холодной водой можно и нужно во время летнего отдыха при купании в открытых водоемах.


Как понижать температуру воды

До года – 30-28 градусов.
До 2 лет – 28-26 градусов.
До 3 лет – 25-24 градуса.
До 5 лет – 22-20 градуса.
До 8 лет – 18 градусов.

Изображение Анаферон детский на Schoolofcare.ru! Анаферон детский – лекарственное средство от простуды и гриппа. Анаферон детский помогает бороться с инфекцией комбинированно, обладая двумя действиями: он блокирует размножение вирусов и одновременно активирует иммунную защиту. Важно, что оба действия направлены на быструю помощь заболевшему ребенку, и каждое из них улучшает результат другого.

Похожие статьи

Задайте вопрос врачу

Адресовать свой вопрос педиатру
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь, авторизуйтесь или войдите через социальную сеть
Спасибо, ваше сообщение отправлено эксперту.
Посмотреть список ваших вопросов эксперту можно в личном кабинете.

Комментарии