Советы родителям о здоровье

Давление скачет из-за того, что рост физиологический не соответствует росту внутренних органов. Обратитесь к врачу — он назначит терапию, направленную на укрепление сосудов, витаминотерапию, умеренную физическую нагрузку.

Подростку привить правильные навыки питания сложно. Навязывать, заставлять, пугать болезнями бесполезно. Ему нужно объяснять, что правильное питание даёт красивую кожу, волосы, стройную фигуру. Девушки впоследствии будут иметь здоровых детей, юноши — успехи в спорте, силу, выносливость.

Даже натуральные продукты — мясные, молочные, фрукты и овощи — содержат меньше минералов и витаминов, чем 20-30 лет назад. Поэтому добавки витаминов, особенно кальция, подросткам необходимы.

Следите за уровнем нагрузки — подростки не могут выдерживать такие же нагрузки, как взрослые. Это связано с тем, что сердце подростка растет с такой же интенсивностью, как на первом году жизни, увеличивается объем крови, а сосуды не успевают за интенсивным ростом тела.

Подростку режим нужен так же, как маленькому ребенку. Сон не меньше 8-9 часов. Прием пищи в одно и то же время не меньше 3-4 раз в день.